Anasayfa » KİŞİSEL GELİŞİM VE YÖNETİM » KATI DİYETLER KISIRLIĞA MI NEDEN OLUYOR?

KATI DİYETLER KISIRLIĞA MI NEDEN OLUYOR?

Sosyal Medyada Paylaş:

Formda olmak için katı diyetler uygulamak, kadınlarda anne olma şansını azaltıyor. Uzmanlar, günde üç-dört saat spor yapmanın da kısırlığa yol açabildiğini söylüyor

17-Day-Diet-Plan-Menu

 

Daha zayıf, daha zayıf, daha zayıf… Günümüzde neredeyse tüm kadınların hayali bu; vücutlarımızda 1 gram bile fazla yağa tahammülümüz yok. Oysa uzmanlar; yanlış diyetler ve çok düşük beden kitle indeksinin kısırlığa yol açabileceğini söylüyor. Cosmopolitan dergisi, katı diyetlerin risklerini araştırdı… 

HORMON YAĞDA ÇÖZÜLÜYOR
Günde 1000 kalorinin altına düşen kadınlar bir süre sonra adet gecikmesi, iki adet arası kanama, yumurtlama döneminde sancı, iki adet arasının 68 güne çıkması ve adetin tamamen kesilmesi gibi birçok ciddi sorunla karşılaşabiliyor. Bunun nedeni; bedenin eksiksiz olarak çalışması için gereken enerjiyi bulamaması ve kalan enerjisini daha hayati işlevler için harcayıp yumurtlamadan vazgeçmesi. Kalori kısıtlamasının bir sakıncası da; yumurta boyu ve sayısı yeterli olsa bile, bedenin enerji rezervlerinin düşük olması nedeniyle hamile kalmayı reddetmesidir. Kadınların üreme yetisinde vücut yağlarının önemli bir rolü olduğu biliniyor. Çünkü üremeyle ilgili birçok hormon ancak yağda çözülebiliyor ve vücudun yağları içinde depolanıyorlar. Beden kitle indeksi çok düşük olan kadınlarda östrojen hormonunun da düşük olduğu ve kısırlık vakalarının yüzde 12’sinin aşırı zayıflık nedeniyle ortaya çıktığı biliniyor. Uzmanlar, aşırı egzersizin de üreme sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini söylüyor. Çok yoğun egzersiz (günde üç ya da dört saatten fazla); adet döngüsünü etkiliyor ve embriyonun rahim yüzeyinde tutunmasını zorlaştırıyor. Ancak bu kadar yoğun egzersizi sadece profesyonel atletler yapabiliyor. Profesyonel sporcu olmayan ve yalnızca kilosunu korumak ya da kilo vermek için egzersiz yapan kadınları bekleyen tehlikeyse, spordan sonra salgılanan hormonlarla ilgili. Araştırmalara göre; spor yaptıktan sonra mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin, serotonin ve dopamin salgılanıyor. Salgılanan bir diğer hormon da süt veren kadınlarda yüksek miktarda bulunan prolaktin. Ve prolaktin düzeyi yüksek olan bir kadının hamile kalma şansı düşüyor.

SAĞLIKLI YAĞLARDAN KAÇINMAYIN
Kolayca hamile kalmak ve sağlıklı bir hamilelik geçirmek isteyen tüm kadınların yapması gereken; ideal kilolarında olmak. Yani beden kitle indekslerini 18.5 ve 24.9 arasında tutmak. Aşırı egzersiz yapmamak ve tabii ki sağlıklı şekilde beslenmek…

Yazar: GM TURİZM VE YÖNETİM DERGİSİ

12 yıldır basılı olarak yayın hayatına başarı ile devam eden ve POYD’un (Profesyonel Otel Yöneticileri Derneği) resmi yayını olan GM Turizm & Yönetim Dergisi’nin online haber portalına hoş geldiniz! www.gmdergi.com’da turizmin en önemli ve güncel haberlerini günlük olarak sizlerle paylaşmaktayız. Ayrıca basılı yayınımızda yer alan önemli konuları ve çok özel röportajları online portalımız aracılığı ile okuyucularımıza sunmaktayız. Online portalımız üzerinde bulunan e- dergi okuma linki ile basılı dergimize ulaşabilir, dilerseniz akıllı telefonlarınıza app uygulaması olarak gmdergi yazarak indirip dergimizi okuyabilirsiniz. Türkiye’nin ilk ve tek Turizm ve Yönetim Dergisi GM (General Management)’ın geçmişi, online portalımız öncesinde 12 yılla dayanmaktadır. Yayın hayatına 2004 yılında başlayan GM, günümüze kadar varlığını sürdürmektedir. GM Turizm ve Yönetim Dergisi, turizm sektörü başta olmak üzere tüm sektörlerin yöneticilerine, değişen yönetim trendleri hakkında bilgi sağlamak, yenilikleri, değişiklikleri ve ihtiyaç duyulan çözüm önerilerini turizm yöneticileriyle paylaşmak amacıyla, aylık olarak yayınlanmaktadır. GM Turizm ve Yönetim Dergisi, tümüyle turizm endüstrisi ve turizm profesyonellerinin ilgi alanındaki konular ile sektöre ilişkin araştırma ve incelemelerden oluşmakta, sektörel trendlerle ilgili analizlere yer vermektedir. İçeriği ve yayın hedef tur operatörü, yatırımcı, işletmeci, yönetici, danışman, lojistik hizmet verenlere yönelik olarak hazırlanmaktadır. GM, yayın içeriği itibariyle, turizm sektörü ile sektörle ilişkili endüstri ve diğer kesimleri buluşturan bir BİLGİ platformu niteliğindedir. Derginin her sayısında araştırma, inceleme ve dosya konuları ile bölgelerden, Türkiye’den ve dünyadan haberlerin yanı sıra sektörün her kesiminden haberlere ve en son istatistiklere yer verilmektedir. GM, Türkiye turizm bölgelerinin genelindeki tüm üst düzey turizm tesislerinin, şirketlerinin ilgili yöneticilerine, işletmecilerine, yatırımı devam eden otellerin proje sorumlularına, turizmle ilgili kamu kurum ve kuruluşlarına dağıtılmakta olup Profesyonel Otel Yöneticileri Derneği (POYD)’nin resmi yayınıdır. Keyifli okumalar…

İlginizi Çekebilir

TEMEL EKİPLER: MODERN LİDERLİK EFSANELERİNE KARŞI KOYMA

Sosyal Medyada Paylaş:İş dünyasında her yerde zarar verici ekip normlarını görüyorsunuz. Çoğu ekibin uygulamaları insan …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir